Nutrition
BBQ et protéines végétales
En quête d’inspiration pour un repas festif et innovateur? Sortez des sentiers battus en osant pour des options qui s’éloignent des habituels burgers végétariens, fromage halloumi et saucisses.
Les pièges à éviter lors d’une course
Vous avez suivi à la lettre votre plan d’entraînement? Évitez de tout gâcher en respectant avec rigueur les quatre règles d’or suivantes. Votre meilleure expérience de course en sortira gagnante!
Surcharge en glycogène : quand et comment ?
La surcharge en glycogène consiste à maximiser nos réserves en carburant (glucides) au niveau musculaire, afin de retarder la fatigue durant l’évènement d’endurance. Cette méthode a beaucoup évolué dans les dernières années et se résume maintenant à consommer une plus grande proportion de glucides dans les 2 à 3 jours qui précèdent l’événement.
Courses longues distances: quoi consommer?
Quels sont les aliments et produits pour sportifs qui conviennent pour avoir de l’énergie du début à la fin de longues sorties? Découvrez-le ici!
Au-delà des gels!
De nombreux produits destinés aux sportifs peuvent être utiles, pratiques et aimés de plusieurs coureurs afin de vous donner de l'énergie.