Mon cinquième truc n’est pas très populaire auprès des adeptes de la course à pied. Quel est cet ingrédient d'une efficacité redoutable pour progresser sans se blesser? L’ntégration du renforcement musculaire à son entraînement. Pas tous les jours, et pas pour ressembler à Arnold Schwarzenegger. Juste la dose minimale pour améliorer votre économie de course et rendre vos jambes plus endurantes.

Découvrez ce webinaire sur la nutrition sportive présenté par Mélanie Mantha, triathlète et experte en nutrition chez Vivai. Elle abordera entre autres le sujet des macronutriments, des délais de digestion et quoi manger avant, pendant et après une course !