Fixez un objectif ambitieux qui vous motive
Rebonjour les athlètes!
Aujourd’hui, je vous donne le premier de mes trucs pour vous dépasser au Marathon Beneva de Montréal.
Avez-vous déjà remarqué que vous êtes toujours plus fiers d’avoir accompli quelque chose que vous trouvez difficile, que vous n’étiez pas sûrs de réussir? Il y a une raison pour laquelle on dit qu’« à vaincre sans péril, on triomphe sans gloire ».
La psychologie de la performance est explicite: les meilleurs défis à relever sont ceux qui nous font un peu peur, ceux pour lesquels on doit se préparer et travailler fort. En course à pied, ces défis abondent, quelle que soit votre discipline de prédilection.
Vous avez complété un 10 km l’an dernier? Inscrivez-vous au demi-marathon et profitez des prochains mois pour améliorer votre endurance. Vous avez complété un premier marathon l’an dernier? Travaillez sur votre vitesse cet été pour améliorer votre chrono en septembre. Peu importe votre objectif, vous trouverez la motivation pour sortir vous entraîner dans le but de vous dépasser.
Pour établir votre objectif et vos allures cibles, utilisez un calculateur d’équivalences. Et pour progresser en vous amusant, entraînez-vous au sein de notre Club de course sur route, aux côtés de centaines d’autres coureurs de partout au Québec qui ont aussi un objectif ambitieux qui les motive.
Je reviens le mois prochain avec mon prochain truc. À très bientôt!