Salut les athlètes!

Je m’appelle Olivier Roy-Baillargeon. Je suis marathonien et athlète-entraîneur pour la nouvelle aventure dans laquelle je me suis lancé avec mes collègues de La Clinique Du Coureur: Le Coaching Du Coureur!

À partir d’aujourd’hui, et jusqu’à la veille de l’épreuve, je vais vous fournir mes 10 meilleurs trucs pour vous dépasser au Marathon Beneva de Montréal sous forme d’articles qui seront publiées sur le blogue du Marathon Beneva de Montréal.

Au programme: prévention des blessures, entraînement, équipement, chaussures, renforcement, sommeil, récupération, psychologie et gestion de l’effort.

Vous vous demandez sûrement quel objectif vous devriez fixer pour établir un nouveau record personnel? A quelle allure vous devriez vous entraîner pour gagner en vitesse? Quand et comment vous reposer pour bien récupérer? Quelles chaussures porter le jour de l’épreuve? Comment gérer votre effort pour vous rendre avec le sourire à la ligne d’arrivée?

Tout au long du printemps et de l’été, je vais répondre à ces questions que vous vous posez, pour vous éviter de devoir chercher les réponses et vous permettre de vous concentrer exclusivement sur votre entraînement.

Au plaisir d’échanger et de vous croiser à l’arrivée!

Olivier