BBQ et protéines végétales
En quête d’inspiration pour un repas festif et innovateur? Sortez des sentiers battus en osant pour des options qui s’éloignent des habituels burgers végétariens, fromage halloumi et saucisses.
Nous voulons simplifier et démystifier la nutrition! Nous avons le mandat de vous accompagner dans le développement de votre plein potentiel et dans l’accomplissement de vos objectifs de santé et de sport, que vous bougez un peu, beaucoup ou passionnément!
We want to simplify and demystify nutrition! We have a mandate to support you in developing your full potential and in achieving your health and sport goals, whether you move a little, a lot, or passionately!
En quête d’inspiration pour un repas festif et innovateur? Sortez des sentiers battus en osant pour des options qui s’éloignent des habituels burgers végétariens, fromage halloumi et saucisses.
Vous avez suivi à la lettre votre plan d’entraînement? Évitez de tout gâcher en respectant avec rigueur les quatre règles d’or suivantes. Votre meilleure expérience de course en sortira gagnante!
La surcharge en glycogène consiste à maximiser nos réserves en carburant (glucides) au niveau musculaire, afin de retarder la fatigue durant l’évènement d’endurance. Cette méthode a beaucoup évolué dans les dernières années et se résume maintenant à consommer une plus grande proportion de glucides dans les 2 à 3 jours qui précèdent l’événement.
Quels sont les aliments et produits pour sportifs qui conviennent pour avoir de l’énergie du début à la fin de longues sorties? Découvrez-le ici!
La chaleur est bien installée et cela peut être un défi supplémentaire pour vos entraînements. Vous avez probablement remarqué que vous suez beaucoup plus. Votre sueur peut même être salée, jusqu’à laisser des cernes blancs sur vos vêtements et votre peau.
De nombreux produits destinés aux sportifs peuvent être utiles, pratiques et aimés de plusieurs coureurs afin de vous donner de l’énergie.
Ils fournissent rapidement des glucides aux muscles et au cerveau durant l’effort avec un minimum de manipulation. Mais avant de les utiliser, mieux vaut bien les comprendre et les tester!
La récupération après une course à pied est essentielle au bon maintien du système immunitaire et afin d’éviter les fringales dans les heures qui suivent.
Les coureurs végétariens ne sont plus dans une classe à part. Mais si vous êtes un nouveau coureur végétarien, il se peut que vous vous demandiez comment faire pour ne manquer de rien. Voici quelques conseils pour vous guider à travers les nutriments importants.
La pratique de la course à pied peut engendrer une dépense énergétique supplémentaire selon la distance et la vitesse de course. L’apport en énergie doit refléter cette dépense additionnelle.