Faites des jogs courts et relax durant lesquels vous pouvez parler
Mon troisième truc est contre-intuitif mais essentiel: il faut courir lentement pour courir vite. Pas nécessairement vite comme Letesenbet Gidey ou Eliud Kipchoge. Juste de plus en plus vite – quelle que soit votre vitesse de base.